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タイトル 日 時
ジョギング日記9/18
今日の朝ジョグ 距離:3.58km ペース:7'28" タイム:26:47 心拍数:88 weight:87.5kg Fat:23.1% BMI:26.7 ...続きを見る

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2017/09/18 06:31
ジョギング日記9/16
今日の朝ジョグ 距離:3.68km ペース:9'05" タイム:33:31 心拍数:95 weight:88.3kg Fat:22.4% BMI:27.0 ...続きを見る

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2017/09/16 06:07
出張 山形 今年は3回目
出張 山形 今年は3回目 出張のブログ更新は久しぶり! ...続きを見る

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2017/08/30 21:36
筋トレ日記 8/21
ワンハンドダンベルカール 遅10回+速10回??1セット トライセプスエクステンション 遅10回+速10回??1セット サイドレイズ 遅10回+速10回??1セット ニースタンスプッシュアップ 遅10回+速10回+1セット 体重:89.1kg 体脂肪:22.8% BMI:27.2 ...続きを見る

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2017/08/21 19:09
ジョギング日記7/27
今日の朝ジョグ 距離:3.58km ペース:8'04" タイム:28:52 心拍数:- weight:88.9kg Fat:21.3 BMI:27.1 ...続きを見る

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2017/07/27 08:39
筋トレ日記7/26
筋トレWednesday ヒップレイズ遅10回+速10回×2セット スクワット遅10回+速10回×2セット ランジ左右10回×2セット カーフレイズ遅10回+速10回×2セット weight:89.4kg Fat:19.0 BMI:27.3 ...続きを見る

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2017/07/26 19:39
ジョギング日記7/25
今日の朝ジョグ 距離:3.38km ペース:6'55" タイム:23:27 心拍数:150 weight:88.6kg Fat:21.3 BMI:27.0 ...続きを見る

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2017/07/25 06:16
筋トレ日記7/24
明日は映画を観に行くので、筋トレできない。だから明日の分までやる! ダンベルカール左右遅10回+速10回??1セット クランチ遅10回+速10回??1セット ...続きを見る

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2017/07/25 06:08
ジョギング日記7/24
今日の朝ジョグ 距離:3.30km ペース:7'46" タイム:25:40 心拍数:138 weight:88.0kg Fat:22.8 BMI:26.9 ...続きを見る

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2017/07/24 05:57
ジョギング日記7/19
今日の朝ジョグ 寝坊した 距離:3.60km ペース:8'07" タイム:29:14 心拍数:118 weight:88.8kg Fat:21.4 BMI:27.1 ...続きを見る

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2017/07/19 06:19
ジョギング日記7/17
今日の朝ジョグ 心拍数130-140をキープ!すること 距離:3.33km ペース:7'56" タイム:26:29 心拍数:132 weight:88.6kg Fat:21.7 BMI:27.0 ...続きを見る

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2017/07/18 06:15
ジョギング日記7/10
今日の朝ジョグ 距離:3.50km ペース:7'29" タイム:26:15 weight:88.2kg Fat:22.0 BMI:26.9 ...続きを見る

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2017/07/10 06:12
ジョギング日記7/8
今日の朝ジョグ 距離:3.56km ペース:7'48" タイム:27:48 weight:89.1kg Fat:21.4 BMI:27.2 ...続きを見る

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2017/07/08 06:41
ジョギング日記7/3
今日の朝ジョグ 距離:3.64km ペース:6'53" タイム:25:02 weight:88.5kg Fat:23.1 BMI:27.0 ...続きを見る

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2017/07/03 06:24
ジョギング日記7/1
今日の朝ジョグ 距離:6.18km ペース:7'36" タイム:46:56 weight:89.0kg Fat:20.8 BMI:27.2 ...続きを見る

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2017/07/01 06:44
ジョギング日記6/30
今日の朝ジョグ 距離:3.63km ペース:6'43" タイム:24:23 weight:88.8kg Fat:20.1 BMI:27.1 ...続きを見る

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2017/06/30 06:10
筋トレ日記6/29
筋トレ木曜日やりました! ダンベルカール 左右10回(スロー)×2セット トライセプス エクステンション 左右10回(スロー)×2セット サイドレイズ10回×2セット プッシュアップ10回×2セット weight:88.5kg Fat:20.0 BMI:27.0 ...続きを見る

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2017/06/29 19:02
ジョギング日記 6/29
今日の朝ジョグ 距離:3.32km ペース:6'44" タイム:22:24 weight:89.2kg Fat:21.1 BMI:27.2 ...続きを見る

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2017/06/29 05:52
筋トレ日記 6/28
鈍った身体に鉄槌を! 筋トレ水曜日やりました! ヒップレイズ10回(スロー)×2セット スクワット10回(スロー)×2セット ランジ左右10回×2セット カーフレイズ10回×2セット weight:89.6kg Fat:19.1 BMI:27.3 ...続きを見る

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2017/06/28 19:13
1/144 DOWADGE ドワッジ 旧キット その3
1/144 DOWADGE ドワッジ 旧キット その3 胴体を割ってみました。 ...続きを見る

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2017/06/06 23:36

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